ใครกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเยอะแค่ไหนก็ไม่สะท้านไส้เลย ปลดปล่อยไว้อย่างงี้เห็นจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้อย่างไม่ยากเย็น
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีคุณประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารและระบบขับถ่าย รวมทั้งยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการขับถ่าย
5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดิบได้ดี แต่ว่าทีดีต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความมั่นใจและความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลชีพตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยของใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลินทรีย์เก่ง เข้มแข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบจัดการที่ไส้