5 วิธีแก้นิสัยโมโหง่ายให้กลายเป็นคนใจเย็นขึ้น

[Beer625]

5 แนวทางแก้นิสัยคนขีโมโหให้เปลี่ยนเป็นคนใจเย็น(กว่าเดิม)

1. ยับยั้งคำกล่าวแล้วก็ความประพฤติในยามที่โกรธคือหากมีความรู้สึกว่า อารมณ์กำลังพล่าน


ให้สงบนิ่งไว้ จำไว้เสมอว่า...ความนึกคิดใดๆคำกล่าวอะไรก็ตามพฤติกรรมอะไรก็ตามถ้าหากมีขึ้นในยามโก รธ


มักเป็นไปในทางทำลายรุ นแร งอาจหนำใจเดี๋ยวเดียว แต่ว่าท้ายที่สุดจะไม่เป็นผลดี

ก ฏเหล็กเบื้องต้นที่จำต้องทำให้ได้เป็น...พวกเราจะไม่บอกหรือทำอะไรเด็ดข าดในย ามที่โกร ธ

คอยให้ใจเย็นก่อน หายโก รธก่อนและก็หลังจากนั้นจึงค่อยว่ากัน

2. ใคร่ครวญโท ษของความโก รธและก็ประโยชน์ของความปรานีเป็นให้ย้อนคิดถึงชีวิตก่อนหน้านี้

ว่าเราเสียอะไรไปบ้างด้วยเหตุว่าความโก รธทำคนใดกันเศร้าใจกี่คน ทำลายโอกาสได้ไปเท่าไร

ทำลายความเกี่ยวพันไปอย่างไรสิ่งเหล่านี้ให้น้อมมาคิดบ่อยๆคิดซ้ำให้มากๆ


ตรึกตรองจนปัญญายอมรับ หมดข้ออ้างอย ากปรับแต่งตัวเองอย่างเต็มใจ


เนื่องจากว่าเชื่อมั่นแล้วว่า ความโกรธเคืองไม่ใช่ของดีแม้กระนั้นเป็นสิ่งที่ทำลายความสบายและก็ความรุ่งเรือง

อีกทั้งของเรา คนที่เรารัก และก็ผู้ที่รักเราไม่มีผู้ใดได้อะไรเลยจากความโก รธ

ธรรมชาติมนุษย์พวกเราเกลียดให้คนไหนกันแน่มาสั่งตราบที่พวกเรายังไม่ต กผลึ กยอมจำนนด้วยตนเองว่า

ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องแปลงตัวเองผู้ใดกันจะกล่าวใครกันแน่จะบอกจะสอนก็ย ากยิ่งที่คนเราจะเปลี่ยน

แบบนี้แล้ว พวกเราจึงจำเป็นต้องทำตัวเป็นอาจารย์ของตนเพื่ออบรมตนเองให้มองเห็นพิ ษภั ยของความโก รธชิงชังอารมณ์ทำลาย

3. สร้างความสบายเล็กๆน้อยๆให้คนอื่นๆจนเป็นนิสัยคือให้รู้จักยกย่อง ให้กำลังใจผู้คนบ่อยๆ

เมื่อทำให้เขาสุขสบายแล้วให้เรารู้จักเอาอกเอาใจไปสัมผัสความรู้สึกนั้นเรียกว่า ให้จิตใจพวกเราซาบซึ้ง

กับความรู้สึกที่เย็นใจอยู่ตลอดพวกเราบางครั้งอาจจะลองเทียบกันดูก็ได้ว่าอารมณ์รูปแบบนี้ กับอารมณ์ในยามที่โก รธ

แบบไหนดียิ่งกว่ากันถ้าเกิดหัวใจพวกเราคุ้นกับความรู้สึกที่ดีมันจะเบาๆระอาความขุ่นเคืองเกลียดชังชิ งชั งไปทีละเล็กทีละน้อย

ในข้อนี้เป็นการแ ก้กิเล สด้วยกุศ ลปรปักษ์ถ้าความโกรธเป็นด้านมืดในที่นี้ด้านสว่างก็คือความกรุณา

เราบางทีอาจไล่ส่งความมืดดำไม่ได้แม้กระนั้นถ้าหากเราจุ ดไ ฟได้ ความมืดจะหายไปรวมทั้งความสว่างจะเข้ามาแทนที่

ภาษาธรรมเรียกสิ่งนี้ว่า การทวนกระแสกิเล สเป็นใช้ธรรมคู่ตรงข้ามมาจัดการกิเล สให้เบาบาง


4. ฝึกฝนมองความรู้สึกด้วยความจริงใจที่เป็นกลางในข้อนี้คือธรรมะชั้นลึก เป็นการรุ่งโรจน์สติ


คือพวกเราฝึกฝนดูอารมณ์ต่างๆของเราด้วยใจจริงที่เป็นกลางราวกับความนึกคิดความรู้สึกนั้นไม่ใช่พวกเรา

ชอบใจก็ไม่เข้าไป เศร้าใจก็ไม่เข้าไปคนชื่นชอบก็วางไว้ คนนินทาก็วางไว้ฝึกหัดให้มีความคิดเห็นว่าอารมณ์ความคิดกลุ่มนี้

หากดวงใจพวกเราเข้าไปยึดในที่สุดก็ไม่ดีทั้งนั้นเพราะว่ายึดข้างหนึ่ง อีกข้างก็จะตามมาด้วยเหมือนในกำเหรียญไว้ในมือ

ก็จะได้ทั้งยังหัวอีกทั้งก้อยมาในคราเดียวรักสุขก็จะได้ทุ กข์เป็นของแถมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในข้อนี้ถ้าเกิดฝึกเสมอๆนอกเหนือจากความขุ่นเคืองแล้วยังช่วยกำจัดตัดทอนพลังความคิดด้านล บได้ทั้งหมดทั้งปวง

อาทิเช่นความหม่นหมองความเดียวดายความน่าเบื่อต่างๆจิตใจจะเป็นกลาง หนักแน่นเพิ่มมากขึ้น

5. รู้จักอยู่ รู้จักข้อเสียจุดแข็ งของตัวเองคือให้รู้จักพินิจตัวเองถ้าเกิดเราโก รธผู้ใดกันแน่เป็นประจำ

เวลาอยู่ใกล้ก็ให้ระวังครั้งคราว กับคนบางคนให้สังเกตดูเหอะว่า พวกเราก็โกรธเขา

โกรธคนๆนี้ จนกระทั่งกลายเป็นความเคยชินเพียงแต่เห็นหน้ายังไม่ทันทำอะไร

จิตใจก็วูบๆไหวๆความรำคาญก็เริ่มเข้ามานี้ควรเลี่ยงการประจันหน้าทั้งนี้ในเรื่องที่หลีกเลี่ยงมิได้จริงๆ

ยกตัวอย่างเช่นเป็นคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัว เป็นสามีภรรย าเป็นลูก เป็นนายจ้าง ลูกน้อง มิตรสหาย แบบนี้ก็ให้ชูเอาสิ่งที่เขาทำขั ดหัวใจพวกเรา

มาเป็นสิ่งที่ใช้ในการฝึกฝนใจของเรา ฝึกฝนอภั ยดีกว่าปล่อยใจของเราให้ต กต่ำไป

ด้วยเหตุว่ามัวแต่เถียงกับเขาให้เอาความขัดแย้ งนั้นมาบ่มเพาะความรัก เมตตาขอให้พวกเรารับรู้ไว้ว่า ส่วนใหญ่แล้ว

ถ้าขัดแย้งแต่ว่ามีความสำคัญจำต้องอยู่ร่วมกันตัดกันไม่ข าด แย กกันไม่ข าดสิ่งนี้มักมีต้นเหตุที่เกิดจากมีบุญก ร ร ม

สโมสรร่วมกันมานานกลายเป็นแรงก ร ร มผูกพัน ผู กรั้งไม่ให้ไปไหนแบบนี้ยิ่งจำเป็นต้องรู้จักระวัง หยุด สำรวม

อย่าไปก่อเวรก่อกรรมให้กันและกันมากขึ้นการเป็นคนโกรธง่าย ไม่มีอะไรดีมีแต่ว่าเสียประโยชน์ เสียอีกทั้งสุขภาพทางกายดวงใจ

ทำลายความเกี่ยวข้อง ทำลายหน้าที่การงานทำลายบารมีในตนแปลงเป็นผู้ที่สร้างความทุ กข์ให้ผู้อื่น

และตัวเองก็หาความสุขได้ย าก5 ข้อนี้ ฝึกแรกๆจะทำได้ย ากแม้กระนั้นขอให้อดทนฝึกหัดทำทุกข้ออย่างสม่ำเสมอ

สำคัญเป็นควรจะมีพลังใจ แล้วก็วินัยฝึกแรกๆอย่าปล่อยใจตามความเคยชินของตัวเองสุดท้ายแล้วเราต้องมีความเข้าใจว่า

การลดมานะอัตตาของตนลดความโกรธเกลียดชังของตัวเองพวกเราไม่ได้ทำเพื่อคนใดกันแม้กระนั้นพวกเราทำเพื่อยกฐานะจิตใจของตน

เพื่อความสบายของพวกเราเองจริงอยู่สิ่งนี้ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่าย แม้กระนั้นถ้าทำเป็นวันหนึ่ง รู้จะสัมผัสถึงความเบาใจของชีวิต

มีชีวิตที่ค่อยขึ้น สบายขึ้นถึงวันนั้นพวกเราจะยินดี แล้วก็รู้สึกขอบพระคุณตัวเองรู้สึกยินดีว่า พวกเราสามารถผ่านผ่านตัวตนเก่าๆ

ไปสู่ตัวตนใหม่ที่ดีกว่าเดิมรวมทั้งสิ่งนี้คือการมอบความรักรวมทั้งความกรุณาปรานีให้ตัวเองอย่างแท้จริง...

โมโห
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/12886/