10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตย่ำแย่

[Joe524]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเกิดเราเป็นพุทธศาสนิกชน พวกเราก็คงจะรู้จักกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป สักครู่มันก็จะผ่านไป เพียงแต่เข้าใจถึงธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ใจ พวกเราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมมองดูถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในทุกๆวัน

ให้ทดลองใช้วิธีการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกๆวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะแยะ กล้วยๆเลยเป็น เราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และก็สร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาสังกัดเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แต่ว่าจริงๆแล้วสิ่งที่พวกเราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดเรา กรรมวิธีการเลือกตอบสนองของพวกเรา จงมีสติสัมปชัญญะ และก็ใช้สติปัญญาในการจัดการกับปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ทรมาน กำเนิดที่หัวใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอร้องได้

ไม่แปลกเลยหากเราจะอ้อนวอนเมื่อพวกเราต้องการมัน เมื่อก่อนอื่นเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอให้ช่วยเหลือจากบุคคลอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยเฉพาะคนภายในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่ตามลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากๆแต่ว่าพอพวกเราโตขึ้น พวกเรามองย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา หนักแน่น และก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบเหมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นอกมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดพวกเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด หากพวกเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


ถึงแม้เวลานี้เราจะรู้สึกแย่เพียงแค่ไหน ก็จงจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสถานะการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีหลากหลายดูให้เลือกดูในวันที่พวกเราประสบพบเจอปัญหา

เช่น คนที่เรารักและทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนและก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตนเอง และก็เห็นค่าของตัวเองเยอะขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้าที่ผ่านมา รวมทั้งผลที่เกิดก็คือ ชีวิตเราดีขึ้น พัฒนาไปดังที่พวกเราได้คาดหวังไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง เป็นต้น ควรมองหาจุดเด่นให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุมากที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันมากแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน เรายิ่งเป็นทุกข์

การทำใจยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ แล้วก็ปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นคือ ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางโอกาสการย้อนไปมองดูการบรรลุผลที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีตกาล พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักพวกเราได้มากพอๆกับเรารักตนเองจ้ะ ด้วยเหตุผลดังกล่าว จงดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิตใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกมากมายที่รอคอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงแค่ปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ข้อคิด
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ