รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายแล้วก็อร่อย

[Chigaru]

การรักษาสุขภาพรวมทั้งดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานแล้วก็เปลี่ยนแปลงกรรมวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การรับประทานอาหารคลีน การทำ if และก็อีกเพียบเลยหลายประเภท แต่ว่าถ้าเอ๋ยถึงกระแสการลดหุ่นที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็จำเป็นต้องพูดถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมคะ คนจำนวนไม่น้อยบางทีก็อาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นอย่างไร มีวิธีกินแบบไหน แม้กระนั้นถ้าหากผู้ใดกันยังไม่เคยทราบหรือต้องการทำความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น วันนี้ทางพวกเราได้ทำรวบรวมข้อมูล กระบวนการรับประทาน รวมทั้งจุดเด่นข้อบกพร่องของการรับประทานคีโตมาให้คนใดที่กำลังสนใจ พร้อมด้วยทำการคัด 10 อาหารคีโตที่หาซื้อง่ายมีจัดจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตน ถ้าหากพร้อมและตามไปดูกันได้เลยจ๊า

อาหารคีโต (Ketogenic diet)

ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการทานอาหารที่มีไขมันแล้วก็โปรตีนสูง รวมทั้งลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อให้ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตแล้วก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะน้อยลงตามไปด้วย กระตุ้นให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ทำให้ร่างกายกินอาหารได้น้อยลงจ้ะ โดยอาหารคีโตที่รับประทานได้ก็คือของกินที่มีไขมันทั้งยังจากพืชรวมทั้งสัตว์ โปรตีนที่มาจากสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวแล้วก็ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ

จุดเด่นของการกินคีโต

1.ช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว เพราะร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมภายในร่างกายได้อย่างเร็ว เนื่องจากว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อยครั้ง ลดการบริโภคเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน

จุดอ่อนของการรับประทานคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินการเปลี่ยนไปจากปกติเนื่องจากไม่ได้รับประทานผักและก็รับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยในการถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังรับประทานคีโต

3.เมื่อรับประทานคีโตเป็นเวลานานอาจมีปัญหาเรื่องเส้นโลหิตหัวใจจากการกินไขมันมากเกินไป

4.ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคไต ไม่ควรกินคีโตด้วยเหตุว่าจะก่อให้เลือดแปลงเป็นกรดจนเสียสมดุลของอินซูลินรวมทั้งยังเกิดโทษต่อไตอีกด้วยค่ะ

ของกินคีโตเหมาะสมกับคนใดกัน

เหมาะสมกับคนที่อยากได้ลดหุ่นหรือมีไขมันสะสมมาก คนไข้โรคอ้วน โรคหัวใจและคนเจ็บมะเร็งบางประเภทค่ะ

วิธีเลือกซื้อของกินคีโต

1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เป็นต้นว่า น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยรวมทั้งสารสกัดจากต้นหญ้าหวานค่ะ

2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะว่าน้ำปลาจำนวนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว น้ำมันที่สกัดจากมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกรรมวิธีการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสุขระดับปานกลางน่าอร่อย ไข่ขาวรวมทั้งไข่แดงเป็นสุขเสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนกระทั่งเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้คุณกินได้ง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสและก็เทสาหร่ายเพียงแค่นี้ก็พร้อมกินแล้วจ้ะ แม้กระนั้นสำหรับคนที่รับประทานคีโต เสนอแนะให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลอันดับ 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อม ที่ไม่มีกลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงแล้วก็มีโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย รับประทานง่ายสามารถนำมาทำกับข้าวได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาเคล้ากับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากที่จะมีรสชาติอร่อยเสมือนปลาทูน่าจากภัตตาคารแล้ว ยังหาซื้อง่ายแล้วก็ราคาถูกอีกด้วยค่ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ตรา CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการป้องกันโรคและก็การปนเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกรรมวิธีการผลิตแล้วก็ใส่สำเร็จจากโรงงานที่ล้ำสมัยตามมาตรฐานระดับโลก ให้ท่านแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็มีสาระ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงแล้วก็ไขมันต่ำเหมาะกับแฟนสุขภาพหรือคนที่กำลังลดน้ำหนักโดยยิ่งไปกว่านั้น รับประทานง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นของหวานหรือไม่ก็อาจจะนำมาทำกับข้าวก็ได้หลายรายการอาหาร และก็ที่สำคัญคือเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ้ะค่ะ

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารแล้วก็แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างละเอียดลออ ด้วยแนวทางการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยแล้วก็นอกจากจะเป็นประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าทางสารอาหารเยอะแยะแล้ว ยังช่วยสำหรับการลดหุ่นเนื่องจากว่าอิ่มท้อง ลดการทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ไม่ว่าจะเอามาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษมากเพิ่มขึ้นหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมารับประทานเป็นอาหารว่างก็อร่อย ให้ขายในต้นแบบซองแล้วก็กระปุกคุณภาพดี กินง่าย พกพาสะดวกค่ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของกินเล่นเมนูโปรดของใครๆหลายคนที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพและก็มีคุณลักษณะในการช่วยลดความอ้วน โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในต้นแบบที่กินได้ง่ายมากขึ้น รสอร่อย แต่ยังคุณค่าทางสารอาหารอย่างสมบูรณ์ อุดมไปด้วยโปรตีนและก็เส้นใยอาหาร การรับประทานถั่วชนิดนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มและทานอาหารชนิดอื่นได้น้อยลง เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนัก โดยให้รับประทานเป็นของกินทานเล่นในระหว่างวันแทนขนมก็อบแก็บอื่นๆทั้งยังยังไม่มีน้ำมันและสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากยิ่งกว่าจ้ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่ผลิตขึ้นจากเม็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสชาติกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเมล็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเนื่องจากมาในแบบอย่าง 3 in 1 เพิ่มความสบายเร็วให้กับชีวิตของคนสมัยใหม่เยอะขึ้นเรื่อยๆ เพียงแค่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มทันที หากผู้ใดถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า กินได้ทุกเมื่อเชื่อวันไม่น่าเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่กินคีโตหรือกำลังลดความอ้วนก็สามารถกินได้จ้ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและมีสาระสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นสำหรับคนที่กินคีโตการดื่มนมโคบางครั้งอาจจะไม่เหมาะสมเท่าไหร่ ทางพวกเราจึงขอเสนอแนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการสร้างจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงและก็คงคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างสมบูรณ์ อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีสาระต่อร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมสดชื่นละมุน อีกทั้งยังไม่มีแลคโตสแล้วก็ถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 9
ถ้าหากเอ่ยถึงสาหร่ายก็ต้องรำลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ เพราะว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จัดจำหน่ายและส่งออกไปทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่พวกเราเอามาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตที่ล้ำสมัยแล้วก็ไม่เป็นอันตราย ตั้งใจต่อผู้ซื้อ เอามาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่ออาจรสชาติธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ปราศจากน้ำมันแล้วก็แคลอรี่ มีโปรตีนรวมทั้งใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจและรสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินทุกเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกรายการอาหารจ้ะ

ราคา 79 บาท

ภูเขาคำ น้ำเก๊กฮวยแล้วก็ค้างโมไมล์

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากภูเขาคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ลือชื่อในเรื่องประสิทธิภาพและก็ความสดใหม่ราวกับกินผลไม้ใหม่ๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยแล้วก็ค้างโมไมล์จากดอยคำสูตรนี้ผลิตจากศูนย์ปรับปรุงโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวารวมทั้งดับหิวได้ดิบได้ดี ด้วยกลิ่นหอมหวนอ่อนๆจากติดอยู่โมไมล์จะช่วยทำให้บรรเทาและหลับสบายมากขึ้น อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล 100% แม้กระนั้นจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบต้นหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาและก็หลายครั้งตามต้องการจ้ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 11
ใครที่ถูกใจกินปลาหมึกบดแต่ก็รู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสชาติเลิศ ผ่านการเปลี่ยนรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย ใส่ใส่ซองให้คุณเลือกซื้อและก็รับประทานได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์อาหารกินเล่นที่คุณคุ้นหน้าถุงนี้ สร้างมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านแนวทางการอบแล้วบดด้วยวิธีได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มกำลังพอดี ให้คุณรับประทานได้ทุกที่ที่ต้องการเลยจ้ะ

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/