5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[luktan1479]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าเกิดสูงไปอาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้พวกเราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับให้ค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก และของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล เหล่านี้เป็นต้น2.ทานอาหารที่เป็นประโยชน์
ของกินที่มีคุณประโยชน์ทั้งหลายโดยมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะนับว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะของทอด ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการกินอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
ด้วยเหตุว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นควรต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มเหมือนกัน5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย เพราะฉะนั้นควรจะงดเว้นทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆวิธีพวกนี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และยังทำให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ โดยเหตุนี้คุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีต้นเหตุมากจากความผิดปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง