ตับทำงาน 24 ชั่วโมงจริงไหม?

[deam205]

ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? รู้ทันหน้าที่ของตับเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน



แค่พูดถึงตับ หลายคนอาจนึกถึงแค่การกรองแอลกอฮอล์หรือไขมัน 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำงานทั้งวันทั้งคืน และเป็นเหมือนโรงงานเคมีของร่างกายมนุษย์

🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง

🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก

🔹 จัดการน้ำตาลในเลือด
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ เปลี่ยนพลังงานให้พร้อมใช้งานเสมอ

🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น

🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ควบคุมระบบไหลเวียนผ่านการผลิตโปรตีนต่าง ๆ

🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี

⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่นอน โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มเหล้าเป็นประจำ 
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม 
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ 
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น 
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้

– งดแอลกอฮอล์ 
– กินอาหารมีประโยชน์ 
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว 
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ 
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น 
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ

📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ ยากจะเยียวยา

เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย 
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง